ଏହି ଗୋଟିଏ ବ୍ୟାୟାମ ଦୂର କରେ ମାନସିକ ଚାପ
admin
ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟରୁ ଚାଲିବା ସବୁଠାରୁ ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ନିୟମିତ ଚାଲିବା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଫଳରେ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ରୋଗ ଦୂର ହେବାର ଯଥେଷ୍ଟ ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି। ଫିଟନେସ୍ ବଜାୟ ରଖିବାଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ ଚାଲିବା ଅଭ୍ୟାସ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମରେ ଆଉ କି କି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରୀ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି, ଜାଣନ୍ତୁ...
ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହେ
ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ହାର୍ଟ ପମ୍ପିଂ ଠିକ୍ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ। ନିୟମିତ ଭାବେ ଚାଲିବା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଫଳରେ ହୃଦ୍ଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇବାର ଯଥେଷ୍ଟ ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି। ଏଥିସହ ନିୟମିତ ଚାଲିବା ଅଭ୍ୟାସ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ।
ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସଠିକ୍ ହୋଇଥାଏ
ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବେ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଚାଲିବା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆସିଥାଏ, ଫଳରେ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ। ଚାଲିବା ଅଭ୍ୟାସ ମେଦବହୁଳତାକୁ ପାଖ ମାଡ଼ିବାକୁ ଦିଏନାହିଁ।
ଅସ୍ତି ଏବଂ ଜଏଣ୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ
କମ୍ ବୟସର ପିଲାଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଚାଲିବା ଅଭ୍ୟାସ ମେଡିସିନ୍ ପରି କାମ କରିବ। ନିୟମିତ ଚାଲିବା ଫଳରେ ଜଏଣ୍ଟ ପେନ୍ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍(ଅସ୍ତି ସମସ୍ୟା) ଦୂର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ।
