କେମିତି ସୁସ୍ଥ ରହିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା
କେମିତି ସୁସ୍ଥ ରହିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା
admin
2698
ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ନିୟମିତ କସରତ କରିବା ସହ ସାଇକେଲ ଚଳାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଅତିବାହିତ କରିଥାନ୍ତି । ଜର୍ମାନୀର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଦଳ ୪୦-୫୫ ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କୁ ନେଇ କିଛି ମାସ ଅନୁଧ୍ୟାନ କରିଥିଲେ । ନିୟମିତ ଏମାନଙ୍କୁ କସରତ ଓ ସପ୍ତାହରେ ୪ ଦିନ ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ନିମନ୍ତେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଥିଲା । ପ୍ରାୟ ୬ ମାସ ଏପରି କରିବା ପରେ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେବା ସହ ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସେମାନେ ବେଶ୍ ଫୂର୍ତ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଥିବାର ଦେଖାଯାଇଥିଲା ।
ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ସବୁଠୁ ଉତ୍ତମ ଅଭ୍ୟାସ । କାରଣ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟା ବୟସ ଅଧିକ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ହୋଇନଥାଏ ।
କସରତ କଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ତ୍ତି ଲାଗିବା ସହ ମନ ପ୍ରଫୁଲ୍ଲ ରହେ । ଦୈନିକ ପ୍ରାତଃଭ୍ରମଣ କଲେ ମନରୁ ନକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ଦୂର ହୁଏ ।
ଏସବୁ ବାଦ୍ ପ୍ରତ୍ୟହ ସାଇକେଲ ଚଳାଇଲେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିରୋଗ ଜୀବନ ଅତିବାହିତ କରିଥାଏ । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଅତି କମ୍ରେ ପ୍ରତିଦିନ ୨୦-୨୫ ମିନିଟ୍ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକାରୀ ।
