ଲକ୍ ଡାଉନରେ ଘରେ ରହି ନିଅନ୍ତୁ କେଶର ଯତ୍ନ
ଲକ୍ ଡାଉନରେ ଘରେ ରହି ନିଅନ୍ତୁ କେଶର ଯତ୍ନ
admin
5479
ଘନ କେଶ ନିମନ୍ତେ କେତୋଟି ଘରୋଇ ଉପଚାର କରିବା ସହ ଖାଦ୍ୟପାନୀୟ ବାବଦରେ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ ।
ଦିନକୁ ଅତିକମରେ ୯୦-୧୦ ଗିଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ମଝିରେ ମଝିରେ ଆପଣ ଲେମ୍ବୁ, ପାଣି କିମ୍ବା ଘରେ ସଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଫଳରସ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ ।
ଘରେ ହର୍ବାଲ ତେଲ ତିଆରି କରନ୍ତୁ । ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଅଧ କପ୍ ଓ ସୋରିଷ ତେଲ ଅଧ କପ୍ ନେଇ ମିଶାଇବେ । ବର୍ତ୍ତମାନ ଚୁଲାରେ କଡ଼େଇ ବସି ଏହି ମିଶ୍ରିତ ତେଲକୁ ଗରମ କରନ୍ତୁ । ୧୦ ମିନିଟ ପରେ ସେଇ ତେଲରେ ଅଧ ଚାମଚ କଳା ଜୀରା, ୨ ଚାମଚ ମେଥି ଭଲ ଭାବେ ଧୁଆଇ ହୋଇଥିବା ଭୁର୍ସୁଙ୍ଗ ପତ୍ର (୯-୧୦ଟି), ରସୁଣ ୨ ପାଖୁଡ଼ା ଓ ପିଆଜ ଗୋଟିଏ ବଡ଼ ଚୂନାଚୂନା କଟା ମିଶାଇବେ ।୨୦ ମିନିଟ ଏହି ତେଲକୁ ଫୁଟାଇ ପରେ ଚୁଲା ବନ୍ଦ କରି ତେଲକୁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ । ତେଲ ଥଣ୍ଡା ହେବା ପରେ ଏକ କାଚ ବୋତଲରେ ଛାଣି ସତର୍କତାର ସହ ରଖିବେ । ସପ୍ତାହକୁ ୩ଥର ଏହି ତେଲକୁ ପୂରା କେଶରେ ଓ କେଶମୂଳରେ ଲଗାଇ ୨୦ ମିନିଟ ପରେ ଶାମ୍ପୂ କରିନେବେ । କେଶ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ଏହି ତେଲ ଖୁବ୍ ହିତକାରୀ ।
ନିୟମିତ ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗ ଭୋଜନରେ ସାମିଲ କରିବା ସହ କାଜୁବାଦାମ ଓ ବାଦାମ ମଧ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ ।
