ଗୋଟିଏ ଥର ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିଲେ ତିନି ଦିନ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ରହେ ନିକୋଟିନ୍ର ପ୍ରଭାବ
ଗୋଟିଏ ଥର ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିଲେ ତିନି ଦିନ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ରହେ ନିକୋଟିନ୍ର ପ୍ରଭାବ
admin
6172
ସବୁ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କ୍ୟାନ୍ସର ଭଳି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ । କିନ୍ତୁ ଜାଣିଶୁୁଣି ଲୋକ ଏହି ନିଶାରୁ ନିଜକୁ ରୋକିପାରନ୍ତି ନାହିଁ । ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଲୋକଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଯେ ଏଥିପ୍ରତି ଅଧିକ ଆସକ୍ତ କରିଦିଏ ଜଣେ ଚାହିଁ ବି ଏଥିରୁ ମୁକୁଳି ପାରେ ନାହିଁ । ଆଉ ଯଦି ବି ସିଗାରେଟ୍ ଛାଡୁଛନ୍ତି ତେବେ କେତେ ସମୟ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ନିକୋଟିନ୍ ର ପ୍ରଭାବ ଶରୀରରେ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ନିକୋଟିନ୍ ବ୍ଲଡପ୍ରେସରକୁ ବଢାଇବା ସହ ଏବଂ କିଡନୀକୁ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ହାନି ପହଞ୍ଚାଇଥାନ୍ତି । ତେବେ ଉନ୍ନତ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଭଳି ଅଭ୍ୟାସରୁ ଦୂରେଇ ପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ନିକୋଟିନ୍ କୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଭଳି ୫ ଟି ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯାହାକୁ ସପ୍ତାହରେ ମାତ୍ର ଦୁଇ ରୁ ତିନି ଥର ବ୍ୟବହାର କରି ଏଥିରୁ ଆପଣ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ।
ବ୍ରୋକୋଲୀ : ଏଥିରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ବି୫ ଥାଏ । ସ୍ମୋକିଙ୍ଗ୍ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ଶରୀରରୁ ନିକୋଟିନ୍ କୁ ବାହାର କରିବାକୁ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ବ୍ରୋକୋଲୀ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
କମଳା : କମଳାରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଥାଏ । ତେଣୁ ନିୟମିତ କମଳା ଖାଇଲେ ପାଚନ କ୍ରିୟାରେ ସୁଫଳ ମିଳେ ।
ପାଳଙ୍ଗ : ପାଳଙ୍ଗରେ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବର୍ଦ୍ଧକ ଶାଗ । ଏଥିରେ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଥାଏ । ଏଥିରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥିବାରୁ ଏହା ଶରୀରରୁ ନିକୋଟିନ୍ କୁ ବାହାର କରିଥାଏ ।
କିୱି : କିୱିରେ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ,ସି ଏବଂ ଇ ର ମାତ୍ରା ଥାଏ । ଧୂମପାନ କଲାବେଳେ ଶରୀରରେ ଏହାର ମାତ୍ରା କମ୍ ଥାଏ । ଏହି ଚମତ୍କାରୀ ଫଳ ନିକୋଟିନ୍ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ଗାଜର ରସ : ଆପଣ ଯେତେଥର ସିଗାରେଟ୍ ପିଉଛନ୍ତି ଏହାର ନିକୋଟିନ୍ ତିନିଦିନ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ଥାଏ । ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥାଏ । ଗାଜର ରସରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ,ସି,କେ,ବି ଥାଏ ତେଣୁ ଏହା ଶରୀରରୁ ନିକୋଟିନ୍ ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ ହୋଇଥାଏ ।
